Hos oss kan du få hjelp til å håndtere stress, uro og vanskelige tanker på en ny måte. Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) handler om å finne ro midt i det som er krevende og leve mer i tråd med det som betyr noe for deg.
Hos oss får du et trygt rom der du kan senke skuldrene. Samtalene tar utgangspunkt i hverdagen din og det du ønsker å jobbe med. I ACT lærer du å møte tanker og følelser med mer åpenhet og mindre kamp, samtidig som du tar små steg i retning av det som er viktig for deg.
Første time brukes til å bli kjent og avklare hva du ønsker hjelp med. Sammen lager vi en plan som passer deg. Underveis får du støtte, verktøy og øvelser du kan bruke i hverdagen, slik at du gradvis kan oppleve mer ro, oversikt og handlekraft.
Aksept- og forpliktelsesterapi tilbys av Åsa.
Varighet:
45 minutter
Pris:
Henvisning:
Ikke nødvendig
Bestilling:
Via timebestilling eller telefon
Avbestilling:
Senest 48 timer før timen
