Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en behandlingsform der du gradvis møter det som vekker angst og ubehag, uten å bruke strategier som demper følelsene midlertidig. Målet er å leve et liv som ikke styres av angsten, men der du kan gjøre det som er viktig for deg.

Eksponeringsterapi kan være nyttig for deg som: 

opplever panikkanfall eller unngår situasjoner av frykt for panikk
kjenner ubehag i sosiale situasjoner eller frykt for å bli negativt vurdert
strever med presentasjoner eller det å snakke foran andre
har spesifikke fobier, som dyr, høyder eller lignende
sliter med tvangstanker og tvangshandlinger (OCD)

Slik jobber vi

Vi starter alltid med din situasjon: hva du ønsker å ta tilbake i livet og hvorfor eksponering kan være nyttig for nettopp deg. Før eksponeringen begynner, arbeider vi med å forstå hva angsten hindrer deg i og hvilke strategier som opprettholder den. Sammen utformer vi en konkret plan med eksponeringsoppgaver som gir mening for deg.

Eksponeringen kan gjennomføres på kontoret, i VR eller ute i virkelige situasjoner

Psykologen veileder og hjelper deg med teknikk og evaluering etter hver økt.

Hva kan du forvente?

Et typisk behandlingsforløp kan innebære:

kartlegging av situasjoner som utløser angst og hvilke symptomer du opplever
psykoedukasjon om angst og hvorfor eksponering virker
en prioritert liste med eksponeringsoppgaver tilpasset dine mål
gjennomføring av eksponering i trygge rammer (kontor, VR eller ute)
evaluering etter hver økt for å justere tempo og metode

Du bestemmer tempoet, og vi tilpasser behandlingen underveis.

Hvem møter du?

Alle våre terapeuter tilbyr eksponeringsterapi.

Varighet:

45 minutter

Pris:

Se prisliste

Henvisning:

Ikke nødvendig

Bestilling:

Via timebestilling eller telefon

Avbestilling:

Senest 48 timer før timen