Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en samtalebehandling som hjelper deg å forstå og endre mønstre i tanker, følelser og handlinger som skaper vansker i hverdagen. Terapien passer for deg som ønsker konkrete verktøy for å håndtere stress, uro, angst, nedstemthet eller andre utfordringer – i et trygt og samarbeidsorientert møte med psykolog.
I kognitiv atferdsterapi tar vi utgangspunkt i dine mål og erfaringer. Sammen utforsker vi hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen, og du får hjelp til å utvikle nye måter å forstå og møte utfordringer på. Terapien er strukturert, men alltid tilpasset deg, med fokus på trygghet, respekt og samarbeid.
Den første timen handler om å bli kjent, avklare hva du ønsker hjelp med, og sette mål for prosessen. Deretter jobber vi sammen med konkrete temaer ved hjelp av samtale, refleksjon og praktiske øvelser mellom timene.
Du bestemmer tempoet, og psykologen justerer behandlingen underveis slik at den passer din situasjon.
Alle våre terapeuter tilbyr kognitiv adferdsterapi.
Varighet:
45 minutter
Pris:
Henvisning:
Ikke nødvendig
Bestilling:
Via timebestilling eller telefon
Avbestilling:
Senest 48 timer før timen
