Søvn påvirker både helse, energi og livskvalitet. Når søvnen blir varig forstyrret, kan det gå utover konsentrasjon, humør og fungering i hverdagen.
Søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse, og har en grunnleggende biologisk funksjon som gjør at kroppen kan restituere seg. De fleste voksne trenger mellom 7–9 timer søvn per natt for å fungere optimalt.
Søvnforstyrrelser er en samlebetegnelse for problemer som påvirker søvnens kvalitet, varighet eller rytme. De kan skyldes stress, psykiske plager, livsstil, medisinske tilstander eller biologiske faktorer. Langvarige søvnvansker kan få store konsekvenser for konsentrasjon, humør, arbeidsevne og generell helse.
Typiske utfordringer er innsovningsvansker, hyppige oppvåkninger eller for tidlig oppvåkning. Uten riktig hjelp kan dette påvirke livskvaliteten betydelig. Gode søvnrutiner og kunnskap om søvnhygiene er sentrale temaer i våre søvnkurs.
Vi tilbyr samtaler med erfarne psykologer, både fysisk og digitalt.
