I møte med press og forventninger trenger vi ferdigheter som gjør at vi kan fortsette å utvikle oss under krevende betingelser. Evne til å mestre stress og motgang, til å jobbe målrettet og opprettholde motivasjon er noen av ferdighetene som trengs for å utvikle seg innen et spesifikt område, enten dette er innen idrett eller utøvende kunst.
For grupper, lag og team er samarbeid og kommunikasjon viktige faktorer for å oppnå gode prestasjoner. Samspill, trygghet og mestring er sentrale områder for alle team og lag som vil lykkes i å nå et felles mål.
Å jobbe for å skape psykologisk trygghet gir rom for at utøvere kan feile og tåle å feile.
Hvordan skape og opprettholde indre motivasjon, og hvordan sette gode mål.
Hvordan troen på egne ferdigheter påvirker prestasjonsevnen.
Hvordan man regulerer oppmerksomheten og retter fokus på selve oppgaven og ikke distraksjoner under press.
Hvordan håndtere bekymringer og nervøsitet når man er under press.
Bruk av visualisering, rutiner og mentale strategier for å optimalisere prestasjonen.
Hvordan kommunikasjon, tillit og rolleforståelse påvirker gruppers prestasjoner.
Finne balanse mellom hvile og fokusert trening i hverdagen.
