Angst er en naturlig reaksjon i kroppen når vi opplever fare eller stress. Det er kroppens måte å gjøre oss klare til å takle en utfordring gjennom å aktivere kroppens alarmberedskap. Å være bekymret eller å kjenne på frykt og uro i visse situasjoner er derfor helt normalt.
Når blir angst et problem?
Alle opplever angst innimellom, enten det oppstår i forkant av et viktig møte eller i forbindelse med ny jobb eller studier. Hvis slike følelser tar overhånd, varer over tid og i stor grad preger hverdagen din, kan det dreie seg om en angstlidelse.
Angstlidelser en gruppe tilstander som kjennetegnes av irrasjonell frykt, redsel og uro. Angsten kan være knyttet til bestemte ting eller situasjoner, eller være en mer generell følelse av vedvarende frykt og uro. Typisk ved angstlidelser er unngåelsesatferd. Det innebærer at du unngår å oppsøke steder eller situasjoner som du vet vil fremkalle angsten. Denne atferden er en sentral årsak til at angsten opprettholdes, og kan oppleves som det største problemet for deg i det daglige. Angstlidelse kan gå ut over måten du håndterer blant annet arbeid, skole og studier.
Ulike angstlidelser
- Generaliserende angst
Generalisert angstlidelse er en vanlig form for angstlidelse. Angsten er ikke knyttet til konkrete ting eller spesifikke situasjoner, men til hverdagslige hendelser og aktiviteter. Vedvarende indre uro, nervøsitet, rastløshet og bekymringer er typiske. Kroppslige reaksjoner som muskelspenninger, svetting, magebesvær og hjertebank er også vanlige for denne tilstanden. - Spesifikke fobier
Handler om en sterk frykt for spesifikke ting, som for eksempel høyder, edderkopper, sprøyter eller små rom. Spesifikke fobier er vanlige og kan behandles effektivt gjennom eksponeringsterapi. - Sosial angst (sosiale fobier)
Sosial angst er overdreven frykt for sosiale situasjoner der du kan få oppmerksomhet og bli vurdert av andre mennesker. Angsten handler ofte om en overdreven redsel for å dumme seg ut eller bli ydmyket. Skjelving, svetting, rask hjerterytme og rødming er ikke uvanlig ved sosial angst. Sosial angst gjør at man gjerne unngår sosiale sammenkomster og kan være til hinder for både skoleprestasjoner, jobb og sosiale relasjoner.