Søvn og søvnforstyrrelser
Søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse og den har en grunnleggende biologisk funksjon som kroppen trenger for å restituere seg fysisk og mentalt. De fleste voksne trenger mellom 7–9 timer søvn per natt for å fungere optimalt.
Søvnforstyrrelser er en fellesbetegnelse for ulike typer søvnproblemer som påvirker søvnens kvalitet, varighet eller rytme. Søvnforstyrrelser kan skyldes stress, psykiske lidelser, livsstil, medisinske tilstander eller biologiske faktorer. Langvarige søvnforstyrrelser kan ha store konsekvenser for konsentrasjon, humør, arbeidsevne og generell helse. Søvnvansker som innsovningsproblemer, hyppige oppvåkninger eller for tidlig oppvåkning kan påvirke livskvaliteten negativt dersom man ikke får god hjelp i tide. Gode søvnrutiner og opplæring i søvnhygiene er et av flere tema som behandlers i våre søvnkurs.
Neste søvnkurs har oppstart høsten 2025. Dato og mer informasjon om påmelding kommer.