Søvnkurs
Sliter du med å sovne? Våkner du ofte i løpet av natten? Eller føler du deg fortsatt trøtt når du våkner? Dårlig søvn påvirker både fysisk og psykisk helse.
Vårt søvnkurs gir deg verktøyene du trenger for å ta kontroll over søvnen din – helt uten medisiner. Kurset bygger på dokumentert forskning og gir deg enkle, men effektive teknikker for å forbedre søvnkvaliteten.
Kurset består av fire økter:
Tirsdag 07.10 kl 17-18.30
Tirsdag 14.10 kl 17-18
Tirsdag 21.10. kl 17-18
Tirsdag 28.10. kl. 17-18
Pris: 4900,-
Påmelding: timebestilling@psykologsenteret.no
Bedrift/organisasjon
Ønsker du søvnkurs for din bedrift eller organisasjon?
For bedrifter og organisasjoner holder vi egne foredrag/workshop/kurs skreddersydd etter deres behov. Ta kontakt for mer informasjon.
Individuell behandling
Ønsker du individuell behandling rundt dine søvnvansker. Ta kontakt så finner vi passende tidspunkt for time.
Mer om søvn og søvnforstyrrelser
Søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk helse og den har en grunnleggende biologisk funksjon som kroppen trenger for å restituere seg fysisk og mentalt. De fleste voksne trenger mellom 7–9 timer søvn per natt for å fungere optimalt.
Søvnforstyrrelser er en fellesbetegnelse for ulike typer søvnproblemer som påvirker søvnens kvalitet, varighet eller rytme. Søvnforstyrrelser kan skyldes stress, psykiske lidelser, livsstil, medisinske tilstander eller biologiske faktorer. Langvarige søvnforstyrrelser kan ha store konsekvenser for konsentrasjon, humør, arbeidsevne og generell helse. Søvnvansker som innsovningsproblemer, hyppige oppvåkninger eller for tidlig oppvåkning kan påvirke livskvaliteten negativt dersom man ikke får god hjelp i tide. Gode søvnrutiner og opplæring i søvnhygiene er et av flere tema som behandlers i våre søvnkurs.