Stress og utbrenthet

Stress og utbrenthet

Stress og utbrenthet oppstår når kroppens belastning over tid overstiger evnen til å hente seg inn. Stress er en naturlig reaksjon på press eller krav, men langvarig stress uten tilstrekkelig hvile kan føre til utbrenthet. Utbrenthet kjennetegnes av fysisk og psykisk utmattelse, redusert arbeidsevne, negativitet og følelsen av å være tappet for energi. Utbrenthet er ikke en medisinsk diagnose, men et syndrom som oppstår når man utsettes for langvarig stress, spesielt i arbeidslivet.  Verdens helseorganisasjon definerer utbrenthet som et syndrom som er et resultat av kronisk stress på arbeidsplassen som ikke har blitt håndtert på en vellykket måte.

Typiske symptomer er en følelse av å være emosjonelt utslitt, overbelastet, tappet for energi, trøtt og deprimert. Utbrenthet fører også til reduserte prestasjoner, og det kan påvirke hverdagsaktiviteten hjemme. Balanse mellom arbeid og hvile, støtte fra omgivelsene og profesjonell hjelp kan være avgjørende.